dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Польская диета

01.01.70 | Категория:

Польская диета


Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное,
не сопряжена с ощущением постоянного голода. Зимой и весной, когда свежих овощей
и фруктов мало, в польскую диету можно включать квашеную капусту, консервированные
овощи и фрукты, соки. Однако в день разрешается употреблять не больше трех-четырех
стаканов жидкости (с учетом первых блюд, компота, кофе, чая).



Меню А и меню В нужно чередовать через день на протяжении месяца, к концу которого
потеря веса станет максимальной.

Первая неделя


Меню А


1-й завтрак: стакан теплого молока с чайной ложкой меда, черствая булочка.


2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 кусочка черного хлеба, тонко помазанные
сливочным маслом, с листочками салата или другой зелени.


Обед: овощной суп, кусок постной говядины (100 г), 2-3 картофелины, фруктовый
салат с сахаром и лимонным соком.


Полдник: 2 помидора или стакан томатного сока, сухарик.


Ужин: стакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанного
маслом и посыпанного петрушкой.


Меню В


1-й завтрак: чашка чая без сахара, кусок черного хлеба, посыпанного петрушкой.


2-й завтрак: стакан кефира, черствый хлеб, редиска, слегка посоленная.


Обед: бульон, отварная рыба (100 г), 2-3 картофелины, посыпанные петрушкой,
зеленый салат.


Полдник: фрукты или фруктовый сок (1 стакан), бисквит или печенье.


Ужин: стакан молока, 2 кусочка хлеба с медом.


Вторая неделя


Меню А


1-й завтрак: стакан фруктового или овощного сока, один сухарик.


2-й завтрак: кусок черного хлеба, немного масла и брынзы (сыра), стакан чая
без сахара.


Обед: вегетарианский суп, котлета из мяса, салат из моркови, кисель.


Полдник: фрукты, печенье.


Ужин: стакан кефира, черствый хлеб с джемом.


Меню В


1-й завтрак: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом.


2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с мясом (100 г), 2 помидора, стакан чая
без сахара.


Обед: борщ, отварная рыба (100 г), 2 картофелины, зеленый салат.


Полдник: кефир, сухарик.


Польская диета

Ужин: стакан чая без сахара, 2 кусочка нежирного сыра, редис.


Третья неделя


Меню А


1-й завтрак: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом.


2-й завтрак: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис.


Обед: грибной суп, бифштекс или котлета, овощной салат, стакан сока.


Полдник: фрукты, сухарик.


Ужин: стакан молока, черствая булочка, творог (100 г).


Меню В


1-й завтрак: стакан молока с медом, сухарик.


2-й завтрак: стакан чая без сахара, 2 куска хлеба с постной колбасой (50
г), 2 помидора.


Обед: бульон, тушеные грибы или овощи, 2 печеных яблока.


Полдник: фрукты, бисквит.


Ужин: стакан чая без сахара, кусок хлеба с рыбой (100 г), яблоко.


Четвертая неделя


Меню А


1-й завтрак: чашка чая, сухарик с медом.


2-й завтрак: 2 куска черного хлеба с маслом и нежирным сыром (50 г), 2 яблока.


Обед: бульон, курица (200 г) с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый
салат, кисель.


Полдник: морковный сок, бисквит.


Ужин: стакан обезжиренного кефира, печенье.


Меню В


1-й завтрак: стакан молока, ржаной хлеб с маслом.


2-й завтрак: яйцо всмятку, хлеб, масло (20 г), чай, яблоко.


Обед: чашка нежирного бульона, фасоль с томатом, две отварные картошки с
зеленью петрушки, яблоко.


Полдник: кефир, сухарик.


Ужин: редис, 2 бутерброда с паштетом.

(голосов:27)
Похожие статьи:
Польская диета
Польская диета
Польская диета достаточно разнообразна, включает много овощей и фруктов, а главное, не сопровождается появлением ощущения постоянного голода. Зимой и
Длительная диета
Длительная диета
(Меню А и меню Б чередуйте через день) ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ А Перед выходом на работу: Стакан теплого молока с чайной ложкой меда, кусочек
Месячная низкокалорийная диета
Месячная низкокалорийная диета
Меню А чередовать через день с меню Б. Первая неделя Перед работой. Вариант А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. Вариант
Месячная низкокалорийная диета
Месячная низкокалорийная диета
Предложенное меню А необходимо чередовать через день с предложенным меню Б. Первая неделя Завтрак. Меню А: стакан теплого молока с ложечкой
Двадцатидневная диета II
Двадцатидневная диета II
Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день В
Комментарии к статье Польская диета :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено