dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Белковая диета с рисом

04.07.12 | Категория:

Белковая диета с рисом



На Востоке говорят, что в рисе кроется секрет долголетия. Диетологи считают его идеальным дополнением к белковой пище, так как он заменяет хлеб. Рис замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и не способствует увеличению веса. Он богат белком. Что самое важное, он содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.



Рис для диетического питания следует варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока.


Понедельник


Завтрак 1 стакан молока, 1 небольшой гренок


Обед150 г риса, 100 г салата из сырых овощей


Ужин100 г отварного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока


Вторник


Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого чая или черного кофе


Обед 150 г отварного мяса, 100 г риса


Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,  1 стакан томатного сока.


Среда


Завтрак 100 г отварного мяса. Чашка несладкого чая


Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.


Ужин 150 г риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока


Четверг


Завтрак 100 г отварной постной свинины. Чашка несладкого чая или черного кофе.


Обед  тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.


Ужин: 100 г отварного мяса, 150гриса. 1 стакан яблочного сока.


Пятница


Завтрак 1 стакан молока, 1 гренок.


Обед 150 г отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.


Ужин 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.


Суббота


Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.


Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.


Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов). Чашка апельсинового сока.


Воскресенье


Завтрак. 100 г диетических сосисок, 1 гренок. Чашка несладкого чая или черного кофе.


Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного раститель-ным маслом.


Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

(голосов:154)
Похожие статьи:
Шведская диета
Шведская диета
Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и
Русская диета
Русская диета
Русская диета основывается на ограничении потребления углеводов (особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир) и
Тибетская диета
Тибетская диета
Диета по своей сути является молочно-вегетарианской. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно
Немецкая диета
Немецкая диета
Немецкая диета весьма популярна в Германии. Ее традиционно придерживаются немки, в числе которых знаменитая Марлен Дитрих, собственно говоря, никогда
Восточная сытная диета
Восточная сытная диета
Данную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал.
Комментарии к статье Белковая диета с рисом :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено