dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Диета для Дам с пышными бедрами

05.08.12 | Категория:

Диета для Дам с пышными бедрами

Можете ли вы похвастаться своими бедрами и ягодицами? Если нет, то предлагаем вам диету, при помощи которой за две недели они станут тугими и упругими.



Эта диета прежде всего предназначена женщинам, поскольку природа распорядилась так, что жир у них накапливается в первую очередь на бедрах и ягодицах. Однако этой диетой могут воспользоваться и мужчины - особенно яростные любители пива, которые в награду за свою преданность этому напитку обзавелись большими бесформенными животами.


Известно, что в среднем мы потребляем в день 115 г жира, в то время как физиологическая потребность человека в жире составляет всего 12 г! Большей частью жир скрыт от наших глаз - он прячется в готовых продуктах в виде кексов, бисквитов, колбасных изделий, и мы, когда лакомимся пирожными, забываем, что тем самым стремительно увеличиваем наросты жира на нашем теле.


Соблюдая эту диету, вы будете бороться с отложениями жира при помощи цельных, сытных продуктов.


Итак, сегодня же приступайте к делу, и вы не успеете оглянуться, как станете стройнее!


Общие правила: выпивайте в день не менее восьми стаканов воды, отдавая предпочтение негазированной минеральной воде. Постарайтесь сократить количество выпитых чашек чая или кофе. Не заваривайте чай слишком крепко и пейте его без сахара, то же самое относится и к кофе.


Мужчины должны дополнить предлагаемый ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба из муки грубого помола и большой картофелиной, сваренной в мундире (400 калорий).


ПОНЕДЕЛЬНИК


Завтрак: стаканчик натурального йогурта, одно яблоко, один хрустящий хлебец с помидором, нарезанным кружочками.


Обед: 200 г куриной ножки (без кожи), большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком, одна маленькая булочка из муки грубого помола.


Полдник: тост с двумя столовыми ложками вареной фасоли и кресс-салатом.


Ужин: рюмка сухого хереса, большая порция тушеной цветной капусты, посыпанной 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры, фасоль, печеное яблоко с начинкой из одной чайной ложки смородины и чайной ложки меда.


ВТОРНИК


Завтрак: одна низкокалорийная колбаска, поджаренная на гриле, 25 г грибов, отваренных в воде, один хрустящий хлебец, чайная ложка джема.


Обед: сандвич из двух ломтиков хлеба с отрубями и 50 г домашнего сыра, салат, несколько виноградин.


Полдник: тарелка постного супа, маленькая булочка из муки грубого помола, одно яблоко.


Ужин: рюмка аперитива, 150 г любой белой рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым и красным перцем и сбрызнутой лимонным соком, 200 г картофеля, сваренного в мундире, зеленая фасоль, капуста, брокколи, кабачки.


СРЕДА


Завтрак: одно яйцо всмятку или «в мешочек», два хрустящих хлебца.


Обед: большой кусок дыни, две столовые ложки вареной фасоли, большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, ломтик хлеба с отрубями.


Полдник: один большой банан, стаканчик диетического йогурта.


Ужин: любое готовое низкокалорийное блюдо, тушеная цветная капуста, запеченные помидоры, зеленая фасоль, небольшой бокал сухого вина.


ЧЕТВЕРГ


Завтрак: тост из хлеба с отрубями, две столовые ложки (с верхом) домашнего сыра, один помидор.


Обед: хрустящая булочка с салатом и 50 г нежирной ветчины, одно яблоко.


Полдник: 90 г тунца в собственном соку, большая порция смешанного салата, два хрустящих хлебца.

(голосов:215)
Похожие статьи:
Предпразничная диета
Предпразничная диета
Предпраздничная диета покажет хорошие результаты при соблюдении нескольких правил: 1. при желании вы можете подсластить свой чай или кофе
Предпразничная диета
Предпразничная диета
Если вам необходимо сбросить не менее трех килограммов за несколько дней, воспользуйтесь предлагаемой супердиетой (ежедневная норма 1250 калорий).
Диета для Особо важного события
Диета для Особо важного события
Предлагаемая супердиета была разработана для Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свадьбе своей дочери, Кэрон Китинг, и хотела избавиться от
Диета для ленивых
Диета для ленивых
Выбирать 1 вариант Завтрак: а) 30 г хлопьев с молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего
Деловая диета
Деловая диета
Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней. Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов): а) 30 г
Комментарии к статье Диета для Дам с пышными бедрами :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено