dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Изящная диета

01.01.70 | Категория:

Изящная диета

Эта диета позволит избавиться от 2-4 килограммов. Преимущество этой диеты
в том, что она состоит из доступных продуктов, содержит овощи и фрукты. Недостаток
- диета не слишком подходит работающим, т.к. приеме пищи расписаны по часам.
Рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу,
бобовые. Молочные продукты желательно использовать обезжиренные.


При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла,
смешанная с соком одного лимона. Воды пейте не менее двух литров в день, наиболее
предпочтительными являются: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги
(без сахара), отвар шиповника, чай "каркаде".



1 день


7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

15.00 - 80г отварной куриной грудки, 100г цветной капусты, 2 ломтика сыра.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - омлет из двух яиц, биойогурт.



2 день


7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной нежирной рыбы.

15.00 - тушеные овощи, салат, биойогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.



3 день


7.30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной телятины.

15.00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра.

Изящная диета
17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.



4 день


7.30 - 2 мандарина.

8.00 - ячменная каша на молоке.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварных кальмаров.

15.00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра.

17.00 - по 4 штуки кураги и чернослива.

19.00 - яичница с помидорами.

19.30 - отварные овощи, биойогурт.



5 день


7.30 - 2 киви.

8.00 - геркулесовая каша на молоке.

10.00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка
чая или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - 100г отварной куриной грудки.

15.00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустного отвара.

19.30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.



6 день


7.30 - апельсин.

8.00 - гречневая каша.

10.00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая
или кофе.

11.00 - яблоко.

13.00 - тушеные овощи.

15.00 - 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра.

17.00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех.

19.00 - омлет с грибами.

19.30 - тушеные овощи, зеленый салат.



Изящная диета

7 день


1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов).


(голосов:5)
Похожие статьи:
Изящная диета
Изящная диета
Эта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и
Фитнес
Фитнес
Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса.
Предновогодняя диета. Минус 8 кг за 14 дней
Предновогодняя диета. Минус 8 кг за 14 дней
В идеале диетические блюда должны присутствовать на нашем столе ежедневно. Но на практике мы часто вспоминаем об этом 2 раза в год – перед поездкой в
Долгосрочная диета
Долгосрочная диета
Рассчитана на месяц. Если ожидаемые результаты достигнуты, то можно остановиться, но не использовать это как лазейку, чтобы поесть сладкого!
Шведская диета
Шведская диета
Шведы делают в ежедневном рационе упор на такие продукты, как гречка, молоко, картофель, овощи и фрукты. Меньше внимания уделяется мясу, яйцам и
Комментарии к статье Изящная диета :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено