dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Деловая диета

18.06.12 | Категория:

Деловая диета
Потеря в весе должна составить 4-6 кг за неделю. Диета рассчитана на 7 дней.



Завтраки (выберите один из предлагаемых вариантов):



а) 30 г хлопьев с молоком;

б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра;

в) банановый сандвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра;

г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.

(250 калорий)



Обеды (выберите один из предлагаемых вариантов):



а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей; 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;

б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.

(250 калорий)



Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):



а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;

б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;

в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г наструганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.

(400 калорий)



Десерты (выберите один из вариантов):



а) два бокала сухого вина, ломтики персика;

б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.

(200 калорий)

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru

(голосов:44)
Похожие статьи:
Деловая диета
Деловая диета
Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы поправить
Сидячий образ жизни диета
Сидячий образ жизни диета
Если вы проводите весь день сидя за рабочим столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы исправить положение,
Диета для тех, кто ведет Сидячий образ жизни
Диета для тех, кто ведет Сидячий образ жизни
Если вы проводите весь рабочий день, сидя за столом, то нет ничего удивительного в том, что вы постепенно раздаетесь вширь. Чтобы исправить
Диета для ленивых
Диета для ленивых
Выбирать 1 вариант Завтрак: а) 30 г хлопьев с молоком; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего
Любителей картофеля фри диета
Любителей картофеля фри диета
Если вы любите полакомиться картофелем фри и рыбой, вам непременно понравится эта диета. Кроме рыбных блюд, в нее включены и мясные, чтобы обеспечить
Комментарии к статье Деловая диета :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено