dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Японская диета

01.01.70 | Категория:

Японская диета
В течение 13 дней соблюдения этой диеты вы потеряете 7-8 килограммов лишнего веса, благодаря тому, что диета перестраивает на иной ритм обмен веществ в организме.



Авторы этой диетической программы гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.



ВАРИАНТ 1: на 14 дней



1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.



3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.



4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, поджаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.



5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, слегка приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.



7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.

Японская диета


С 8-го дня следует повторить диету.



ВАРИАНТ 2: на 13 дней



1 день

Завтрак: кофе без сахара

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли

Ужин: рыба несоленая



2 день

Завтрак: Кофе, сухарик

Обед: рыба несоленая, салат из капусты с раст.маслом

Ужин: 200 грамм вареной несоленой говядины, стакан кефира



3 день

Завтрак: кофе, сухарик

Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли, яблоки

Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом



4 день

Завтрак: кофе

Обед: 1 яйцо, 3 вареные моркови,15 г сыра

Ужин: яблоки



5 день

Завтрак: сырая морковка

Обед: большая несоленая рыба, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (кроме бананов, арбуза, дыни)



6 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: 2 яйца вкрутую, морковь с раст маслом



7 день

Завтрак: чай зеленый

Обед: 200 г вареной говядины или курицы,фрукты

Ужин: любой ужин с 1го до шестого дня



Японская диета
8 день

Завтрак: кофе

Обед: пол вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови

Ужин: яблоко



9 день=5 дню

10 день=4 дню

11 день=3 дню

12 день=2 дню

13 день=1 дню



-------

А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru

(голосов:144)
Похожие статьи:
Японская диета
Японская диета
В течение 13 дней, благодаря японской диете, теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Японская диета
Японская диета
Японская диета
Японская диета разработана диетологами из страны восходящего солнца, которые обещают тем, кто сможет выдержать 13 дней диеты, не только похудение, но
Двухнедельная белковая диета
Двухнедельная белковая диета
На двухнедельной белковой диете можно похудеть за две недели на 3-8 кг. Но если после выхода из диеты вы сразу начнете употреблять в больших
Сборная диета
Сборная диета
Эта диета представляет собой набор из нескольких диет, подобранных специально по этапам. Основное правило: Если произошёл срыв – никаких
Диета Весна на 35 дней
Диета Весна на 35 дней
Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем. К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также
Комментарии к статье Японская диета :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено