dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Диета Гэйлорда Хаузера

01.01.70 | Категория:

Диета Гэйлорда Хаузера является низкокалорийной диетой, около 1000 ккал в день.

При этом на этой диете организм будет получать достаточно белка и витаминов.

Придерживаться такой диеты можно в течение 1-2 недель.


Гэйлорд Хаузер предложил диетическую концепцию, которая основывается на уменьшении потребления углеводов.


Кроме собственно рациона диеты здесь предлагаются рекомендации по организации здорового питания:


разрешаются яйца в любом виде, нежирное мясо и рыба, твердые сорта сыра, соевые бобы, творог и йогурт,

салаты рекомендуется заправлять столовой ложкой растительного масла,

между приемами пищи разрешается пить воду и несладкий чай.

дополнительно следует принимать «чудодейственные» омолаживающие продукты: проросшую пшеницу, пивные дрожжи, живой йогурт.


Важно соблюдать следующие правила приема пищи:


Жуйте вдвое дольше, чем обычно.

Обращайте внимание на то, что вы едите, и не ешьте ради еды.


Противопоказания для данной диеты такие же, как для всех белковых диет, в частности для кремлевской диеты.


Первый завтрак:


100 г свежевыжатого несладкого фруктового или овощного сока, желательно с мякотью,

1 яйцо или кусочек сыра,

ломтик нежирного отварного мяса,

чашка чая или кофе с молоком без сахара.


Второй завтрак:


салат овощной,

кусочек сыра или 1 яйцо,

1 кусочек ржаного хлеба,

стакан простокваши или кефира,

свежие несладкие фрукты,

стакан травяного чая или отвара шиповника.


Обед: (в 17-18 часов):


салат из овощей и фруктов с зеленью,

по желанию вегетарианский суп,

мясное или рыбное блюдо,

1 кусочек ржаного хлеба.

фрукты любые несладкие.


За 1-2 часа до сна:


стакан кефира или теплого молока пить медленно, небольшими глотками,

если мучает бессонница можно добавить чайную ложку меда.


Кроме этого:


  • в течение дня можно выпить 1-1,5 л минеральной воды, вода способствует выведению конечных продуктов обмена веществ,

  • желательно принимать поливитамины.


  • Подготовлено Екатериной Осадчей

    Источник -azbukadiet.ru

    (голосов:3)
    Похожие статьи:
    Хаузера диета
    Хаузера диета
    Американская косметическая диета доктора Хаузера (способствует снижению веса) Завтрак: 100 г натурального свежего фруктового или овощного сока,
    Английская диета
    Английская диета
    Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг. К преимуществам диет, рассчитанных на длительный
    Смешанная диета
    Смешанная диета
    Смешанная диета рассчитана на 20 дней и основана на чередовании белковых и овощных продуктов. Потеря веса при соблюдении этой диеты составляет от 5
    Бобовая диета
    Бобовая диета
    Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты надо пить много
    Диета красоты
    Диета красоты
    Диета красоты рассчитана не только на борьбу с лишним весом, но и на то, чтобы вернуть коже чистоту и блеск, улучшить цвет лица, состояние волос и
    Комментарии к статье Диета Гэйлорда Хаузера :
    Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено