dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Топ-5 продуктов antiage

04.08.12 | Категория:

продукты antiageНа определенном этапе жизни каждый из нас начинает задумываться над тем, как скрыть признаки старения. Постоянные поиски волшебных пилюль, кремов и мазей, лишают нас времени и денег. Но мы забываем о самом элементарном способе решения этой проблемы – употреблении вкусных и полезных продуктов, обладающих омолаживающими свойствами. Экономьте свои деньги, сохраняйте молодость и энергию, воспользовавшись нашими советами.


1. Темно-зеленые листья

Шпинат, листья салата, свекольная ботва, листья одуванчика – самые простые омолаживающие продукты, содержащие множество питательных веществ. Темно-зеленые листики богаты магнием и фолиевой кислотой, антиоксидантами и витаминами группы B, полезными растительными волокнами и стероидами.


2. Ягоды

Черника и ежевика, малина и клубника. Летом их можно употреблять в свежем виде, а зимой – в замороженном. Эти ягоды поддерживают здоровье и свежесть нашей кожи, регенерируют ткани, положительно влияют на функции мозга. Кроме того, они оказывают профилактическое действие в борьбе с диабетом, раком и сердечными заболеваниями. Всем известно свойство черники – улучшать зрение. А малина и клубника отлично справляются с лишним весом.


3. Злаки

Если вы хотите предотвратить процесс старения, следует избегать блюд из белой муки и налегать на продукты из цельного зерна с высоким содержанием клетчатки и других полезных питательных веществ. Цельнозерновой хлеб и овсянка, снижают риск возникновения диабета, рака, сердечных заболеваний, и, в то же время, дают нам достаточно энергии на целый день.


4. Оливковое масло

Основной продукт кухни Средиземноморья чрезвычайно богат мононенасыщенными жирами, олеиновыми кислотами и антиоксидантами, которые помогают нашему желудку легче усваивать питательные вещества. Оливковое масло успешно борется с возрастными изменениями функций мозга, придает коже и волосам неотразимый блеск. Женщины, регулярно употребляющие оливковое масло, менее подвержены раку молочных желез. Это было подтверждено документально. Врачи рекомендуют ежедневно принимать в пищу не менее двух столовых ложек «жидкого золота».


5. Красное вино

Злоупотребление любым алкоголем может ускорить процесс старения, но умеренный прием красного вина (до 1 стакана в день) поворачивает время вспять. Ресвератрол, содержащийся в винограде, является мощным антикоагулянтом и антиоксидантом, регулирует обмен жиров и обладает противовоспалительным свойством. А фитонутриенты снижают риск развития диабета.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

(голосов:203)
Похожие статьи:
Антиоксиданты
Антиоксиданты
Антиоксиданты регулируют обмен веществ в организме человека. Чтобы получать энергию для жизнедеятельности, наши клетки ежесекундно окисляют липиды
Диетологи рекомендуют: вместо таблеток ешьте ягоды
Диетологи рекомендуют: вместо таблеток ешьте ягоды
Ягоды любят все, и все знают о пользе ягод. Но почему то часто мы забываем их есть. А ведь лето – это то время года, когда можно получать витамины и
Основные питательные вещества
Основные питательные вещества
Белки, жиры и углеводы – макропитательные вещества или «энергетические питательные вещества» - обеспечивают организм топливом в виде калорий.
Полезные свойства оливкового масла
Полезные свойства оливкового масла
Полезные свойства оливкового масла известны сегодня многим. Издавна оно выступает не только как пищевой ингредиент, используемый в кулинарии. Ему
Азиатская диета
Азиатская диета
Жители Японии, Юго-Восточной Азии и Китая питаются в соответствии с традиционной диетой, включающей в основном рис, соевые бобы и свежие овощи, и
Комментарии к статье Топ-5 продуктов antiage :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено