dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Яблоко – для диетического питания

01.01.70 | Категория:

Яблоко – очень полезный для нашего организма фрукт, в нем содержится множество полезных элементов, причем именно в этом фрукте их сочетание признается диетологами наиболее удачным.


Чем полезны яблоки? Они богаты:



  • Витамином С, необходимым для иммунной системы.

  • Витамином А, который необходим для нормального обмена веществ, для глаз и костей, кожи.

  • Витаминами группы В, которые обеспечивают нормальную работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.

  • Витамином G, необходимым для нормального пищеварения и роста, этого витамина в яблоках больше, чем в других фруктах.

  • Железом, яблоки полезны при склонности к анемии.


Яблочные семечки содержат большое количество йода, правда, при условии, что йод содержался в почве, там, где они выросли. Так что если яблочко выращено в средней полосе России, где почвы бедны йодом, и в семечках его очень мало.


А также вместе с яблоком, наш организм получит необходимую ему клетчатку (растворимую – пектин, и нерастворимые волокна клетчатки), которая снизит уровень плохого холестерина, предотвратит запоры и поспособствует похуданию.


  • Для пищеварения полезны также и яблочная и винная кислоты, которые также содержатся в этих фруктах.

  • Благодаря этим полезным свойствам, яблоки рекомендуют людям с нарушением обмена веществ.


    Флавоноиды, также содержащиеся в яблоках, сократят риск сердечно-сосудистых заболеваний, развития рака.


    Для тех, кто хочет похудеть, яблоки полезны как низкокалорийный продукт. Среднего размера яблоко содержит 70-100 калорий, при этом организм получает необходимые сахара. Хорошо известны яблочные диеты.



    Подготовлено Екатериной Осадчей

    Источник -azbukadiet.ru

    (голосов:17)
    Похожие статьи:
    Ода креветкам или Диета Афродиты
    Ода креветкам или Диета Афродиты
    Вышедшая из моря Афродита у древних считалась богиней красоты. Это является показателем отношения древних людей к морю - источнику здоровья,
    Полезные и лечебные свойства фруктов и ягод
    Полезные и лечебные свойства фруктов и ягод
    Фрукты и ягоды – это пища, которая не только богата жизненно необходимыми нам пищевыми веществами, но и легко усваивается (при некоторых
    Все о финиках
    Все о финиках
    Врачи-диетологи всего мира призывают ежедневно потреблять в пищу как можно больше овощей и фруктов (желательно, по 4 разных (по цвету и по виду)
    Хурма – сердечное яблоко
    Хурма – сердечное яблоко
    Как только не называют этот фрукт – сердечное яблоко, китайский персик, оранжевый помидор. А латинское название плода – diaspyros, что означает «пища
    Полезные свойства огурцов
    Полезные свойства огурцов
    Огурцы имеют немало полезных свойств, в том числе и для тех, кто стремится похудеть. Диетологи, при разработке оздоровительных программ при
    Комментарии к статье Яблоко – для диетического питания :
    Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено