dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Худеем правильно

19.07.12 | Категория:

Некоторые советы известного американского врача Пола Дж. Варнаса для желающих похудеть без ущерба здоровью:


Мотивация.

Попробуйте ответить себе, зачем вы хотите похудеть. Какие преимущества вы получите, когда похудеете. И вспоминайте об этом почаще, а лучше запишите и повесьте на видное место


Позитивный внутренний настрой. Тот, кто ждет неудачу, обязательно ее получит.


Визуализация.

Каждый день в течение нескольких минут, представляйте себя в желаемом облике. И воображаемое станет реальностью.


Хвалите себя за любой успех


Выбирайте свой индивидуальный режим питания такой, чтобы чувствовать себя комфортно.

Диета (новый режим питания) будет действенна только тогда, если вы сможете воспринимать ее с радостью. Радуйтесь тому, что меняются ваши привычки, и вместе с ними обязательно изменится ваш внешний облик.

Если же вы будете воспринимать диету как страдание, организм будет постоянно находится в состоянии стресса и будет стремиться сохранить и преумножить жировые запасы.


Из двух вариантов возможного проведения времени – выбирайте активный, сиденье перед телевизором может стать непреодолимым препятствием на пути похудения.


Выбирайте качественную пищу.

В первую очередь думайте о качестве пищи, а уже затем о количестве калорий.


Если очень хочется кушать, съешьте что-нибудь, полезное.

Не ешьте, если вы не голодны. Даже если перед вами что-то очень вкусное.


Выработайте привычку питаться только за обеденным столом.

Этим вы избавите свой организм от пищи, съеденной в состоянии эмоционального напряжения.


Помните, что лишний вес может быть вызван плохой работой органов пищеварения и заболеваниями обмена веществ, проконсультируйтесь у врача.


Пейте 6-8 стаканов чистой воды в день.

Вода способствует ежедневному очищению организма от вредных продуктов жизнедеятельности.


Устаивайте еженедельно вегетарианский разгрузочный день.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

(голосов:16)
Похожие статьи:
Диеты для быстрого похудения
Диеты для быстрого похудения
Диетами для быстрого похудения обычно называют ограничения в рационе питания на срок до недели. Как правило, быстрые диеты обещают, что вы похудеете
Почему лишние килограммы возвращаются
Почему лишние килограммы возвращаются
Почему большинство из тех, кто похудел на «голодной» диете с жестким ограничением калорий, а затем вернулся на свой обычный рацион довольно быстро
Частые ошибки худеющих
Частые ошибки худеющих
Основная ошибка – неверная мотивация, часто похудеть хотят, чтобы соответствовать определенным эталонам, реально же успеха в похудении обычно
Варианты разгрузочных дней
Варианты разгрузочных дней
Каждый из нас мог хотя бы один раз слышать о разгрузочных днях. Их полезно проводить, но важно знать, как именно это делать правильно, чтобы не
Как уменьшить поглощение «вредной» еды
Как уменьшить поглощение «вредной» еды
Под «вредной» едой будем понимать ту, которую мы едим не для того, чтобы насытить тело, а в ситуации стресса или возбуждения, от скуки, за компанию.
Комментарии к статье Худеем правильно :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено