dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Диетологи рекомендуют: вместо таблеток ешьте ягоды

30.08.12 | Категория:

Ягоды любят все, и все знают о пользе ягод. Но почему то часто мы забываем их есть. А ведь лето – это то время года, когда можно получать витамины и минералы не из аптечных баночек с витаминами и БАД, а лакомясь ягодами.

Диетологи снова призывают обратить взгляд на естественные витамины и антиоксиданты, подаренные нам природой – ягоды.


Ученые из Германии на основании проведенных исследований напоминают нам о пользе этих даров природы и рекомендуют употреблять свежие ягоды ежедневно.

В результате своих экспериментов, ученые подтвердили, что все ягоды положительно воздействуют на процессы обмена веществ, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, эффективно помогают организму избавиться от шлаков и токсинов. Особенно эффективны лесные ягоды.


Например, черный виноград и ежевика содержат вещества, которые смогут помочь организму бороться с бактериями и ядовитыми веществами.


Ежедневное включение в рацион земляники (или клубники), малины и черники обеспечат организм таким количеством витаминов, которое справится с любой начинающейся болезнью.


Немецкие ученые также сравнили пользу для организма при употреблении ягод, фруктов и овощей. В том числе, как средство профилактики рака.


Оказалось, что виноград – одно из самых сильных природных средств профилактики онкологических заболеваний, превосходит цитрусовые в этом в 3 раза.

Ежевика эффективней для профилактики рака в сравнении с цитрусовыми на 138%. Примерна также эффективна в борьбе со злокачественными опухолями и красная смородина.


Кроме того, что ягоды богаты витаминами, они еще и богаты веществами, которые необходимы для их усвоения.

Например, крыжовник: мякоть ягоды содержит много витамина A, а кожура – жирные кислоты, которые необходимы для усвоения организмом этого витамина. А также ягоды крыжовника богаты цинком, калием, магнием, кальцием.


Употребление ягод не только способствует сохранению здоровья, но и поможет похудеть и остаться стройной и красивой.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

(голосов:215)
Похожие статьи:
Полезные и лечебные свойства фруктов и ягод
Полезные и лечебные свойства фруктов и ягод
Фрукты и ягоды – это пища, которая не только богата жизненно необходимыми нам пищевыми веществами, но и легко усваивается (при некоторых
Ягодная диета
Ягодная диета
Ягодная диета не голодная и очень вкусная. Диету рекомендуется соблюдать 2 недели. За это время вы сможете легко и вкусно расстаться с 4 кг лишнего
Ода креветкам или Диета Афродиты
Ода креветкам или Диета Афродиты
Вышедшая из моря Афродита у древних считалась богиней красоты. Это является показателем отношения древних людей к морю - источнику здоровья,
Яблоко – для диетического питания
Яблоко – для диетического питания
Яблоко – очень полезный для нашего организма фрукт, в нем содержится множество полезных элементов, причем именно в этом фрукте их сочетание
Диета при остеопорозе
Диета при остеопорозе
Остеопороз – заболевание, которому в большей степени подвержены женщины, особенно в период менопаузы, когда гормональные изменения ускоряют потерю
Комментарии к статье Диетологи рекомендуют: вместо таблеток ешьте ягоды :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено