dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Здоровое питание в жизни человека

30.07.12 | Категория:

Ни для кого не секрет, чтобы наш организм всегда оставался сильным и здоровым, чтобы наша иммунная система противостояла вирусам и простудам необходимо вести здоровый образ жизни.


Это подразумевает не только умеренные занятия спортом, отказ от вредных привычек и прогулки на свежем воздухе, но и сбалансированное здоровое питание.


Здоровое питание в жизни человекаКаким же должно быть здоровое питание? В разное время врачи и диетологи давали самые разнообразные советы, советовали отказаться от употребления соли, мяса, утверждали, что маргарин полезнее масла и т.д. Все эти мифы с успехом опровергались врачами следующего поколения. Но вопрос о правильном и здоровом питании по-прежнему остается актуальным как никогда.


Итак, давайте попробуем разобраться, что же представляет собой здоровое питание.
В первую очередь необходимо уяснить для себя простую истину: здоровое питание – это не временная диета для поправления здоровья, это образ жизни, благодаря которому организм постоянно обеспечивается необходимыми полезными веществами и ферментами.


Людям, страдающим ожирением, здоровое питание – поможет избавиться от лишнего веса и значительно улучшит общее самочувствие.


В первую очередь необходимо ограничить себя в употреблении алкоголя, большого количества черного чая и кофе, жирного майонеза, всевозможных кетчупов, а также чипсов, сухих кальмаров, соленых орешков и других вредных продуктов.

В особенности это касается продуктов питания, содержащих консерванты, усилители вкуса, ароматизаторы и красители.


Старайтесь употреблять в пищу только свежие натуральные продукты – это основа здорового питания.
Также, для того чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, не стоит переедать. Часто люди путают чувство голода с чувством жажды и напрасно переполняют желудок. Поэтому трапезничайте только тогда, когда действительно почувствуете голод.


Здоровое питание подразумевает идеальный баланс белков, жиров, углеводов и витаминов. Они в одинаковой степени необходимы человеческому организму для полноценной жизнедеятельности человека.


Для того чтобы продукты сохраняли свои полезные качества, не злоупотребляйте тепловой обработкой. Не стоит переваривать продукты. Также, по возможности, следует отказаться от жарения. Намного полезнее съесть блюдо, которое было приготовлено на пару или запечено в духовке.


Здоровое питание – залог долгой и полноценной жизни. Питайтесь правильно и будьте здоровы!



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

(голосов:222)
Похожие статьи:
Правильное и здоровое питание - основа Вашего здоровья
Правильное и здоровое питание - основа Вашего здоровья
Известная пословица учит нас, что если мы не будем употреблять пищу как лекарство – мы обречены употреблять лекарство как пищу. Несмотря на
Дисбактериоз – болезнь XXI века?
Дисбактериоз – болезнь XXI века?
Как правило, весной происходит обострение хронических заболеваний. Это в первую очередь касается дисбактериоза, поскольку он за собой ведет
О диетах для похудения
О диетах для похудения
Обычно когда говорят о диетах для похудения, подразумевают резкое уменьшение на неделю-две количества еды, а потом возвращение к прежнему режиму, к
Эмоции и здоровое питание
Эмоции и здоровое питание
Можно ли садиться за стол в плохом, возбужденном настроении? Ответ диетологов однозначен – нет, от такой еды будет только вред. Первая причина этого
Диеты – нужны ли они организму?
Диеты – нужны ли они организму?
Как вы думаете, придет ли в голову здоровому мужчине в расцвете лет мысль - сесть на диету? В общем-то, такого мужчину даже трудно себе
Комментарии к статье Здоровое питание в жизни человека :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено