dle шаблоны
Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Варианты разгрузочных дней

19.08.12 | Категория:

Каждый из нас мог хотя бы один раз слышать о разгрузочных днях. Их полезно проводить, но важно знать, как именно это делать правильно, чтобы не нанести вред своему организму. Обычно под разгрузочными днями понимают не только оптимальный способ для похудения, но и отличный вариант очищения от шлаков организма.


Варианты разгрузочных днейТо есть разгрузочные дни прекрасно подходят для тех людей, которые хотят провести очистку желудочно-кишечного тракта, снизить избыточный вес или дать своему организму отдохнуть. Такой день можно сделать очень быстро, и при этом даже не прилагать особых усилий. Даже беременным женщинам разрешается прибегать к разгрузочным дням, если их лечащий врач одобряет это. Естественно, что без консультации специалиста не рекомендуется делать это.


Что касается времени проведения разгрузочных дней, то есть несколько вариантов. Наиболее оптимальным является проведение таких дней один раз в неделю. Можно также делать это несколько раз в неделю (2-3 раза). А еще разгрузочный день можно устроить и после праздничного застолья. Неважно, какой из вариантов будет выбран, самое главное, что очистка организма должна проводиться с радостью, и пониманием того, что это очень полезно. А если сразу будет виден результат, похудение будет на лицо, тогда и сомневаться не приходиться, что разгрузочный день очень эффективный.


Но следует помнить, что к этому нужно подходить серьезно. Такие дни нужно проводить только тогда, когда человек этого на самом деле хочет. Ни в коем случае нельзя заставлять себя это делать. Будет хорошо, если в выбранный день получится остаться дома, и никуда не нужно будет идти. Человек должен постараться не нагружать себя физическим трудом, кроме, наверное, как сходить в сауну и поплавать в бассейне. В разгрузочный день нужно обязательно пить не менее 2 л воды, она поможет притупить голод.


Есть несколько примеров разгрузочных дней. Каждый может выбрать на свой вкус.
Например, можно устроить творожный разгрузочный день. Для этого потребуется 600 грамм обезжиренного творога, 100 грамм нежирной сметаны, 2 чашки зеленого чая без сахара. Эти продукты делят на 5 частей и едят целый день. В течение дня можно кушать только эти продукты, ничего другого нельзя. Можно только пить воду в неограниченном количестве.


Можно попробовать и яблочный разгрузочный день. При этом потребуется 1,5-2 кг яблок. При этом яблоки едятся в сыром виде вместе с кожурой. Допускается в этот день также свежевыжатый яблочный сок, но без сахара.


Также на разгрузочные дни для похудения используют кефир. С кефиром разгрузочный день получается жесткий, так как можно употребить всего 1,5-2 л простокваши, бифидокефира или кефира. При этом желательно также пить воду.


Можно и с помощью огурцов устроить разгрузочный день. На это уходит 1,5-2 кг свежих огурцов. В этот день прием пищи должен происходить не меньше 4 раз. Огурцы при этом едят без хлеба и соли.


В общем, вариантов разгрузочных дней существует очень много. Нужно только внимательно их изучить и выбрать тот, который легче будет выдержать.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

(голосов:236)
Похожие статьи:
Яблочный разгрузочный день
Яблочный разгрузочный день
Яблоко считается одним из самых полезных фруктов, поэтому яблочные разгрузочные дни рекомендуются диетологами. Какого можно ждать эффекта от
Польза разгрузочных дней
Польза разгрузочных дней
Не каждый способен выдерживать долгое время строгую диету, ведь еда – одно из тех удовольствий, от которых трудно отказаться. Для того чтобы при
Огуречная диета
Огуречная диета
Пока есть свежие огурцы это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огуречной диете, которая основывается на полезных свойствах огурцов. Диета
Яблочная диета
Яблочная диета
Яблочная диета идеальна для похудания. Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные
Разгрузочные дни
Разгрузочные дни
Общие рекомендации и информацию о проведении разгрузочных дней смотрите в статье польза разгрузочных дней. Важно: в течение разгрузочного дня
Комментарии к статье Варианты разгрузочных дней :
Copyright © 2012-17 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено