Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Девятидневная очищающая диета йогов

15.09.12 | Категория: Диеты для здоровья

Диета, как понятно из названия рассчитана на 9 дней, за это время можно потерять 2-6 кг избыточного веса. Кроме того, диета способна очистить организм, а также оздоровить его, в первую очередь эффект будет заметен для кожи, кишечника, легких и глаз.

Студентам и абитуриентам на заметку. Если вы сможете выдержать эту диету, вы станете энергичней, будете меньше спать, умственные способности и работоспособность увеличатся.


Предупреждение: в первые дни вы можете испытывать головную боль, особенно если обычно употребляете много кофе или черного крепкого чая.


Рацион на день:


  • 1,5 лимона,

  • 1,5 грейпфрута,

  • 5 апельсинов,

  • 1 вареный или приготовленный на пару овощ (кроме картошки) с любым количеством свежевыжатого сока,

  • Салат из сырых овощей,

  • Перед сном выпить стакан свежего апельсинового сока с александрийским листом (трава сенны), обладающим слабительным и желчегонным действием, добавлять сначала по 0,5 ч. ложки, через два-три дня – по 1 ч. ложке.

  • 3 чашки «живого напитка».

  • Как готовить «живой напиток».

    Берем 2 стебля сельдерея, 5 средних морковок (вместе с частью стебля), пучок петрушки, ? литра листовой зелени, все ингредиенты порезать, 1 литр воды.

    2 варианта приготовления:


  • Сельдерей и морковь измельчить, залить водой, варить 10 минут, добавить зелень, и варить еще 10 минут, затем процедить.

  • Перечисленные выше ингредиенты измельчить и с помощью соковыжималки выжать сок.

  • Рекомендуемое меню:


  • Завтрак: «живой напиток», грейпфруты.

  • Обед: «живой напиток», овощной салат.

  • Ужин: «живой напиток», вареный овощ с соком, лимоны.

  • Апельсины – в качестве перекусов в течение дня.

  • Вы можете сами определить какие продукты когда есть, главное – придерживаться дневного рациона питания.


    Лучшее время для этой диеты – весна и лето, желательно при этом много бывать на солнце, открывая тело солнечным лучам. Диета не рекомендуется в холодное время года, так как в ней очень мало калорий.

    Вечером принимайте теплые ванны с морской солью.


    По окончанию диеты постепенно увеличивайте свой рацион, не употребляйте в первые дни тяжелые для усвоения продукты.


    Идеальный вариант, если вы будете при этом еще и делать упражнения из йоги, но можно и просто больше гулять, конечно, лучше не дышать при этом выхлопными газами.



    Подготовлено Екатериной Осадчей

    Источник -azbukadiet.ru

    Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено