Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Диета при болезненных менструациях

07.09.12 | Категория: Диеты для здоровья

Если вам знакомы болезненные менструации не понаслышке, попробуйте снять болезненные ощущения, немного изменив свое питание.


1. Считается, что бананы облегчают протекание месячных, поэтому ешьте бананы: как минимум 1 утром и 1 вечером, а вообще как можно больше.


2. Чай из имбиря. Нарезать мелкими кусочками имбирь и бросить в только что заваренный, желательно, зеленый чай. Концентрация по вкусу.


3. Ромашковый или мятный чай.


4. Стоит полностью отказаться от употребления кофе.


5. Отличным средством может стать черный шоколад в умеренном количестве, конечно, который быстро повышает уровень эндорфинов в крови.


6. Перед сном стоит выпить стакан красного вина, лучше даже глинтвейн, только не переусердствуйте со специями. Можно добавить туда свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок.


7. Не стоит переедать в эти дни и нагружать свой кишечник, поскольку от его работы и перегрузки во многом зависят и боли в области гинекологии.


8. Способствуют снижению тонуса матки витаминно-минеральные комплексы, содержащие большое количество калия, кальция и магния.


9. Уже за неделю до начала менструации лучше значительно сократить потребление продуктов, содержащих соль и натрий.


Диета при болезненных менструациях

Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено