Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Движение - жизнь

10.10.12 | Категория: Фитнес

Здоровый образ жизни включает в себя не только здоровое питание, но и, обязательно, движение.

Если вы хотите похудеть, гораздо быстрее результата получиться добиться, если наряду с диетами, будете обращать внимание и на двигательную активность. Но и тем, кто думает только о том, как набрать вес, нельзя забывать о занятиях спортом. В любом случае главное – здоровье.


Обратите внимание на "звезд", наших и зарубежных, все они в большей или меньшей мере придерживаясь диет, главным в поддержании идеальной фигуры считают обязательные каждодневные тренировки.


За последние десятилетия жизнь городского человека сильно изменилась. Тело наше природой создано так, что для идеальной работы желудочно-кишечного тракта ему необходимо движение, а мы в основном сидим: на учебе, на работе, дома перед телевизором или компьютером, и даже в детском саду. А потом начинаем искать диеты против запоров, а ведь всего-то надо больше двигаться.


К примеру, современные исследования показывают, что двигательная активность улучшает работу органов пищеварения, перистальтику кишечника, усиливает все обменные процессы в организме, активизирует работу всех систем организма.


Ученые говорят, что 30 минут интенсивных физических упражнений в день приведут к нормальному весу тела в любом возрасте.

А Гиппократ, например, говорил:


Для сохранения здоровья не надо ни слишком много есть, ни слишком мало упражняться.


Современные врачи также признают, что зачастую именно отсутствие движения приводит к болезням современного человека.


Несмотря на то, что эти факты всем известны, многие, начав заниматься, быстро остывают. Причина, как правило, одна: дефицит волевых усилий.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено