Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Результаты яичной диеты на 4 недели

15.08.12 | Категория: Истории похудения

Результаты яичной диетыНа этой странице представлены результаты яичной диеты на 4 недели, которые собрали в табличку девочки, соблюдающие диету. Здесь же можно оставлять отзывы о диете, о ваших результатах.


Саму диета, ее меню и некоторые советы по соблюдению можно найти здесь: яичная диета на 4 недели.


Напомним, что яичная диета, как и все белковые диеты имеет противопоказания, это:



    • аллергия на яйца,

    • беременность, кормление грудью,

    • тем, кто имеет хронические заболевания почек, сердца и сосудов обязательно надо проконсультироваться с врачом,

    • при наличии других заболеваний также желательно посоветоваться с врачом.

Еще одно важное напоминание: часть яиц можно употреблять без желтка, либо заменять обезжиренным творогом.


Просто сокращать количество приемов пищи или исключать какие-либо продукты не стоит. Если вы переведете организм в «голодный режим», обмен веществ замедлится, и результаты диеты в дальнейшем уже не будут радовать.


Обязательно, соблюдая белковую диету, надо пить много воды: общий объем потребляемой за день жидкости – не менее 1,5-2 литров. И не забывайте про витамины.

И вода, и витамины необходимы организму для поддержания нормального обмена веществ, а значит и для эффективного похудения.


Еще одна особенность белковых диет: часто они становятся причиной запоров. Некоторые методы борьбы с запорами описаны здесь.


Один из вариантов меню 4-й недели яичной диеты:


1-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, курица, 1помидор

Обед: тунец, 1 тост, 2 огурца, 1 помидор

Ужин: курица, 2 огурца, 1 помидор

2-й день

Завтрак: тост, 1 помидор, груша

Обед: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: говядина 100г, 1 помидор, 2 огурца

3-й день

Завтрак: 1 тост, 1 ложка творога, 1 помидор, 1 огурец

Обед: маленькая тарелка вареных овощей, 1 помидор, 1 огурец

Ужин:1 грейпфрут

4-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 грейпфрут

Обед: курица, 2 помидора, 1 огурец, 1 тост

Ужин: фрукты

5-й день

Завтрак: 1 грейпфрут, 1 яйцо

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 салат

Ужин: 2 помидора

6-й день

Завтрак: курица, 1 помидор, 1 огурец

Обед: курица, 1 огурец, 1 грейпфрут

Ужин: 125г творога, 1 тост, 1 помидор, кефир

7-й день

Завтрак: 1 ложка творога, 1 тост, 1 помидор

Обед: тунец, 1 помидор, 2 огурца

Ужин: маленькая тарелка вареных овощей, 1 грейпфрут


И отчеты худеющих на ЯД:


отчеты за 1 неделю:

Джама(-2,9кг) – рост 170см..вес был 82,4 стал 79,5

Надежда(-4,5кг) – рост 173см.. вес был 83,0 стал 78,5

Tanya(-3,5) – рост 160см..вес был 105 стал 101,5


отчеты за 2 недели:

Брюнетка(-4,8кг) – рост 171см..вес был 84,4 стал 79,6

Таша 36(-4,3кг) рост 178см.. вес был 94,2 стал 89,9

Мадинка(-4,2кг) – рост 163см.. вес был 83 стал 78,8

Еленка(-2кг) – рост 158см.. вес был 65 стал 63


отчеты за 3 недели:

ВитЛана(-6кг) – рост 162см.. вес был 69 стал 63

islenka(-7,9кг) – рост 165см.. вес был 79,6 стал 71,7

NORA(-5,1кг) – рост 165см.. вес был 75,1 стал 70

Юля(-8кг) – рост 173см.. вес был 88,0 стал 80,0

вика(-6,2кг) – рост 168см.. вес был 63,5 стал 57,3

Лара(-5,6кг) – рост 167см.. вес был 85,0 стал 79,4

Алиска(-4,5кг) – вес был 71,5 стал 67,0


отчеты за 4 недели:

Галинка(-5,3кг) – рост 165см.. вес был 61,5 стал 56,2

Лика(-4кг) – рост 170см.. вес был 63 стал 59

Додо(-6,3кг) – рост 156см.. вес был 85,3 стал 78,6

Ирэн(-4,8кг) – рост 168см.. вес был 55,3 стал 50,5

Матильда(-5кг) – рост 165см.. вес был 78,1 стал 73,1

Аленка(-6,5кг) – рост 167см.. вес был 78.5 стал 72,0



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено