Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Фруктовая диета

01.01.70 | Категория: Очищающие диеты

Фруктовая диетаЕсли вы любите фрукты, попробуйте фруктовую диету. То, что фрукты – источник витаминов и полезных веществ, известно всем.


Посмотрите некоторые статьи о пользе фруктов:

Чудодейственные свойства граната



Киви – король витаминов

Чем полезен мандарин

Грейпфрут для похудения

Яблоко – для диетического питания

Хурма – сердечное яблоко


Но при этом надо помнить, что большинство фруктов содержат много сахаров, а некоторые из них очень калорийны.


Разгрузочная фруктовая диета (или фруктово-овощная диета) позволит дать отдых перегруженному после праздников желудочно-кишечному тракту, улучшит самочувствие. Такие диеты не рекомендуется соблюдать дольше недели, так как их нельзя назвать сбалансированными по питательным веществам.


Лучше всего устраивать фруктовые разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, при этом за месяц можно похудеть на 4-6 кг.


Рацион фруктово-овощной диеты


В течение дня можно употреблять любые овощи и фрукты (кроме винограда и бананов) в любом виде, при этом при готовке не добавляя масла, соусы и приправы.


В небольшом количестве можно есть сухофрукты, орехи и семечки, и пить свежевыжатые соки, разведенные наполовину водой.



Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено