Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Здоровый кишечник за 10 дней

24.09.12 | Категория: Очищающие диеты

От работы кишечника во многом зависит здоровье всего организма. Не зря все очищающие методики в первую очередь предлагают нам почистить кишечник.

Вам стоит задуматься о том, здоров ли кишечник, если беспокоят: запоры или поносы, газы и вздутие живота, частые головные боли и слабость, кожные высыпания и неприятный запах, снижение иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания.


Здоровье кишечника напрямую связано с тем, что мы едим. Диета "здоровый кишечник" поможет не только похудеть за 10 дней на 5-7 кг, но и очистить кишечник, улучшить обмен веществ.


Во время диеты рекомендуется принимать витамин С и пить много воды без газа.

После окончания диеты желательно избегать сахара и продуктов его содержащих, газировки и мучного, ограничивать употребление соли.


Диета "здоровый кишечник", меню


1 и 2 дни – разгрузочные.


Есть можно только зеленые яблоки, вечером разрешается выпить чашку чая с медом (1 ч.л.).


3 день.


Завтрак: овсяная каша на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.

Обед: 200 гр. отварной говядины, помидор.

Ужин: стакан вареного риса, немного соевого соуса при желании, чай с лимоном.


4 день.


Завтрак: овсянка, чашка кофе.

Обед: 2 яблока, долька лимона.

Ужин: яблоко и апельсин.


5 день.


Завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 гр. творога, минеральная вода.

Обед: печеный картофель, два яйца, сваренных вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.

Ужин: 200 гр. вареного риса с соевым соусом, чашка чая с лимоном.


6 день.


Завтрак: овсяная каша.

Обед: овсяная каша.

Ужин: стакан вареного риса.


7 день.


Завтрак: чашка кофе.

Обед: овощной бульон, яблоко, 150 гр. творога.

Ужин: кефир.


8 день.


Завтрак: овсянка, стакан минеральной воды, овощной бульон, 3 яблока, апельсин.

Обед: кефир.

Ужин: отварная рыба, 2 апельсина, чай.


9 день.


Завтрак: кефир.

Обед: отварная рыба, чай.

Ужин: 200 гр. отварной говядины, рис, три яблока.


10 день.


Завтрак: кефир.

Обед: чай с медом.

Ужин: стакан риса, апельсин и долька лимона.


Здоровый кишечник за 10 дней

Подготовлено Екатериной Осадчей

Источник -azbukadiet.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено