Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика
Четыре разгрузочных дня
1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.

2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без сахара).

3-й день. Нежирный творог и нежирный кефир.

4-й день. Нежирный сыр (домашний сыр или «Тофу») и бутылка сухого вина.

Вино можно заменить на зеленый чай без сахара.

Количество съеденного продукта и выпитой жидкости - не ограничиваются.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Кефирная диета II
Диета на кефире рассчитана на 9 дней. Во время диеты запрещены соль, сахар и любые другие добавки.

Кефир использовать лучше всего 1% жирности. В течение всей диеты кефир можно пить без ограничений, добавляя к нему:

1,2,3 дни: 100г варёного риса в день (без соли)

4,5,6 дни: 100г отварной курицы в день

7,8,9 дни: яблоки без ограничений.



Потеря веса возможна до 8 кг.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Куси диета
Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал "инь" и "ян".



Основой диеты является большое количество риса и другого зерна, что при калорийности всего 1000 ккал в день помогает и при избыточном весе. Белка и жира употребляется совсем немного.



Диета предполагает полную перестройку системы питания. Однако никому не следует слишком долго питаться строго по макробиотическим правилам, т.к. это приведет к недостатку в организме белка, кальция, железа, витамина В и цинка, опустошит запасы энергии и ослабит иммунную систему.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Семь дней
Про соль и сахар на это время стоит забыть.

Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).



Первые два дня:

только йогурты и творог.



Следующие три дня:

Гречку (можно подсолить по вкусу).



И последние два дня:

Любые овощи и фрукты (кроме: картошки и бананов)



РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Спасительная диета
Секрет этой диеты состоит в сочетании определенной системы питания с гимнастикой, водными и косметическими процедурами.



Понедельник

1) После обеда выйдите на улицу и пройдитесь быстрым шагом около полутора километров - ни одного грамма веса от сытного обеда не отложится на вашей талии.

2) Ужин за три часа до сна. Можно съесть мясное или рыбное блюдо с любым овощным гарниром. Выпейте зеленый чай. Сделайте успокаивающую травяную ванночку для ног и рук.



Вторник (разгрузочный день)

1) До обеда можно есть только фрукты и выпить стакан витаминизированного сока или морса.

2) Обедать можно как обычно. Перед приемом пищи выпейте стакан травяного чая с мятой.



Среда

1) Сделайте себе молочный завтрак: молочная каша, творог, кефир или йогурт.

2) Обед должен состоять из двух блюд: суп и салат или второе и салат (белый хлеб заменяем на ржаной или отрубной). Между обедом и приемом жидкости: чая, кофе, компота или сока - должно пройти не менее 20 минут.

3) За ужином придерживайтесь принципов раздельного питания. Перед сном обязательно выпейте стакан кефира (1%-ной жирности).



Четверг (рыбный день)

Рыба усваивается лучше, если до и после трапезы пить зеленый чай.

Рыбный день идеален для посещения бани или сауны. После сауны разрешены только рыба, легкий фруктовый десерт и горсть орешков.



Пятница

1) Завтрак - три полные столовые ложки овсяных хлопьев, полстакана йогурта, кефира или молока, тертое яблоко, размятый банан и мелко порезанное киви. Можно добавить горсть изюма.

2) Обед и ужин можно сделать сытными. Но после последней трапезы не забудьте выпить лимонный сок или стакан воды с добавлением 1,5 столовой ложки яблочного уксуса.



Суббота

В еде себе почти не отказывайте, но не забывайте о том, чтобы не есть на ночь и делать физические упражнения.



Воскресенье (разгрузочный день)

Ешьте только яблоки и кефир или яблоки и чай с молоком.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Эффективное похудение
При этой диете вы с первых же дней заметите, что лишние килограммы в буквальном смысле этого слова таят на глазах, но использовать эту диету больше двух недель нельзя, так как организм не будет получать необходимых веществ.



Чередуйте два дня:



Первый день

Первый завтрак (7-8 часов утра). 100г салата из любых овощей без соли с растительным маслом, 70 г отварного нежирного мяса, запить несладким крепким чаем.

Второй завтрак (11-12 часов). Одно большое яблоко или груша.

Обед. 100г отварного мяса курицы, 150мл овощного супа и компот из сухофруктов без сахара.

Ужин. Омлет из 3 яиц без молока и 30г брынзы.

На ночь можно выпить стакан кефира или сока (яблочный, томатный).



Второй день.

Первый завтрак. 100г отварной рыбы, 70 г отварного картофеля, запить несладким чаем или кофе.

Второй завтрак (11-12 часов). 100г яблок или стакан яблочного сока.

Обед.200мл овощного супа или борща, стакан компота без сахара.

Ужин. 200г овощного рагу на подсолнечном масле и чай несладкий крепкий.

На ночь только минеральная вода (не больше 1 стакана, чтобы не бегать ночью в туалет).

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Десять дней II
день первый - 1кг варенного картофеля.



день второй - 1кг сырой капусты.



день третий - 1кг варенной свеклы.



день четвертый - 1кг сырой морковки.



день пятый - 1кг яблок.



день шестой - 1кг огурцов.



день седьмой - 1кг яблок.



день восьмой - 1л молока.



день девятый - 1л кислого молока или кефира.



день десятый - 100г отварного риса.





- Обязательно пить в день минимум 2 литра минеральной воды. Можно зеленый чай (без сахара).



- Запрещается кофе, сахар, соль.



- Диету можно повторить можно только через две недели.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Диета для бедер и ягодиц
У тебя в запасе месяц. При условии, что ты не бросила занятия в спортзале, этого времения доложно хватить на создание твоей фигуры: бедра и попа будут худеть,а грудь - нет.

Разрешенные продукты: постное мясо, белая рыба нежирных сортов, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис.

Запрещенные продукты: собственно, все, что не вошло в список разрешенных, а особенно: сливочное масло, все молочные продукты, все растительные масла, орехи, семечки, пирожные торты.... шоколад, печенье, все жареные блюда.



Допускаются чай, соки, кофе, фрукты и небольшое количество алкоголя.



ЭФФЕКТИВНОСТЬ: потеря в весе от 500 до 2 кг в неделю; лицо и грудь худеют позже, чем бедра. Антицеллюлитный эффект.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Морковная диета
Согласно этой диете основным блюдом на время ее соблюдения для вас должно стать блюдо, приготовленное по следующему рецепту. Натрите на терке свежую красную морковь, обязательно добавьте в нее сок выжатого лимона, ложку меда и какой-нибудь фрукт на выбор. Получившуюся смесь употребляйте на протяжении трех дней вместо завтрака, обеда и ужина. На четвертый день можно добавить немного жареного картофеля и кусок хлеба, а на пятый день можно перейти на обычный для вас рацион питания.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Колоритная диета
Колоритная диета рассчитана на 7 дней. При строгом ее соблюдении можно потерять до 4 кг. Повторить диету разрешается только через 3-4 месяца.



Завтрак - чашка кофе или чая.

2-й завтрак - крутое яйцо и 8 шт. чернослива сушеного или 8 свежих слив.

Обед - 200 г отварного постного мяса (иногда можно заменить молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.

Полдник - 30 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин - стакан простокваши или кефира.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru



Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено