Главная Обратная связь Диеты стран
Яндекс.Метрика

Знаки зодиака Телец, Близнецы. Диета

19.08.12 | Категория: Знаки зодиака

Знаки зодиака Телец, Близнецы. Диета
ТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая)



Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние.



Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее!



Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя.



Завтрак (выберите один вариант):



а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко;



б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца;



в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан.



Обед (выберите один вариант):



а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс;



б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада;



в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита.



Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений:



а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом;



б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи);



в) две консервированные сардины в томатном соусе.





БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня)



Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. Ваш рот находится в постоянном движении... и вы никак не можете остановиться.



Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать.



Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий.

Знаки зодиака Телец, Близнецы. Диета


Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта.



Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей.



Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок:



а) три столовые ложки домашнего сыра;

б) две столовые ложки вареной фасоли;

в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра.



Фруктовые закуски:



а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов);



б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей;



в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит.

Подготовлено Еленой Фоменко

Источник -myjane.ru

Copyright © 2012 Celpohudet.ru | Копирование без ссылки http://celpohudet.ru запрещено